Ensonhaber.com’un haberine göre; Avrupa Yakası, Çukur, İyi Günde Kötü Günde, Menajerimi Ara, Kalp Yarası ve Sakla Beni gibi birçok popüler projede başarılı bir şekilde yer alan ünlü oyuncu Şenay Gürler, samimi açıklamalarda bulundu. Son olarak, başrolünde Çağatay Ulusoy’un bulunduğu ve izleyicileriyle buluşan Tam Bir Centilmen filmi ile dikkatleri üzerine çekti. Filmdeki cesur sahneleri, uzun süre konuşulmaya devam etti.
Güzellik Sırrını Açıkladı
58 yaşındaki Şenay Gürler’in her sahnesi, izleyiciler tarafından büyük bir beğeniyle karşılandı. Yıllara meydan okuyan güzelliğiyle de dikkat çeken Gürler, güzellik sırrını meraklılarıyla paylaştı. Ünlü oyuncu, ‘Hareketli bir yaşam sürüyorum ve düzenli spor yapıyorum.’ diyerek, genç kalmasının bu faktörlere bağlı olduğunu ifade etti. Ayrıca, ‘Yoğun tempoda çalışmayı da çok seviyorum,’ diyerek, işine olan tutkusunu vurguladı.
Gürler’in bu açıklamaları, hem hayranlarını hem de genç oyunculara örnek teşkil eden bir yaşam tarzını benimseyenleri etkiledi. Onun enerji dolu ve dinamik yaşamı, birçok insana ilham kaynağı oluyor.
Ensonhaber.com’un haberine göre; DHA CEV Kupası’nda mücadele eden Galatasaray, 16’lı Finaller Turu rövanş maçında Macaristan temsilcisi Fino Kaposvar takımını konuk etti. İlk maçı 3-2 kazanarak avantaj elde eden sarı-kırmızılı ekip, rövanş karşılaşmasını 3-0’lık net bir skorla kazanarak adını 8’li Finaller Turu’na yazdırmayı başardı.
EN SKORER İSİM PATRY OLDU
Mücadelede gösterdiği performansla dikkat çeken Jean Patry, 17 sayı kaydederek Galatasaray’ın en skorer oyuncusu oldu. Diğer oyuncular da önemli katkılarda bulunarak galibiyete destek verdiler:
Onur Günay: 9 sayı
Martin Atanasov: 8 sayı
Ahmet Tümer: 8 sayı
GALATASARAY’IN RAKİBİ ZİRAAT BANKKART
Galatasaray, CEV Kupası 8’li Finaller Turu’ndaki rakibi olarak Ziraat Bankkart ile karşılaşacak. Takımın bu aşamadaki performansı merakla bekleniyor ve voleybolseverler için heyecan dolu anlar yaşanması bekleniyor.
İtalya’da Eşine Az Rastlanan Bir Olay: Bir Günde Üç Teknik Direktör
Ensonhaber.com’un haberine göre, İtalya’nın Serie D liginde mücadele eden Piacenza kulübünde ilginç bir gelişme yaşandı. 20 Kasım günü, kulüp yönetimi sabah saatlerinde teknik direktör Carmine Parlato’yu görevden aldı ve yerine Simone Bentivoglio’yu getirdi.
Taraftar Tepkisi ve Protestolar
Ancak, Piacenza taraftarları, 13 yıl önce bir kumar skandalına karışmış olan Simone Bentivoglio’yu teknik direktör olarak istemediklerini açıkladılar. Taraftarlar, bu durumu protesto etmek amacıyla antrenman tesislerini ‘basarak’ tepkilerini gösterdiler. Kulüp yönetimi, taraftarların bu sert tepkisine kayıtsız kalamayarak, Simone Bentivoglio’nun görevine saatler içinde son vermek zorunda kaldı.
Stefano Rossini’nin Geri Dönüşü
Simone Bentivoglio’nun görevine son verilmesinin ardından, kulüp yönetimi, 7 Ekim’de ayrılan Stefano Rossini’yi yeniden teknik direktör olarak atadı. Bu durum, Piacenza’nın teknik direktörlük koltuğunda bir günde üç değişiklik yaşanmasına neden oldu.
Bu olay, futbol dünyasında nadir görülen bir durum olarak dikkat çekti ve Piacenza’nın geleceği hakkında soru işaretleri doğurdu.
Patronlar Dünyası’nın haberine göre, bireylerin aktivite seviyeleri dört farklı kategoriye ayrılmıştır. En az aktif olan kişiler, günde yaklaşık 50 dakikalık yürüyüşe eşdeğer bir hareket düzeyine sahiptirler. Bir sonraki grup, günlük 80 dakikalık yürüyüş yaparken; üçüncü grup 110 dakika, en aktif grup ise günde 160 dakika -yaklaşık üç saat- yürüyüş yapmaktadır.
Küçük Aktivitelerle Büyük Farklar Yaratın
Bu çalışmanın en dikkat çekici bulgularından biri, hareketsiz bireylerin yaşam sürelerinde kazanabilecekleri muazzam artışlar olmuştur. Araştırmaya göre, eğer tüm bireyler, incelenen nüfusun en aktif %25’i kadar hareket etseydi, 40 yaşın üzerindeki insanlar ortalama 5.3 yıl daha fazla yaşayabilir ve yaşam beklentileri 84 yaş civarına ulaşabilirdi. Ayrıca, en az aktif olan bireyler, aktivite seviyelerini en yüksek düzeye çıkarırlarsa, yaşam sürelerinde 11 yıla kadar bir artış elde edebilirler.
Aktivite seviyesinin artırılmasının sağladığı önemli faydalar da gözlemlenmiştir. Örneğin, en az aktif olan kişiler ikinci grup aktivite seviyesine yükseldiklerinde, yaşam beklentilerine 0.6 yıl ekleyebilirken; üçüncü grup aktivite seviyesine geçmeleri durumunda, bu süre 3.5 yıllık bir artışa dönüşmektedir.
Peki, günlük hayatınıza daha fazla hareket katmanın yolları nelerdir? Uzmanların uyarılarına göre, haftada 150-300 dakika arasında orta yoğunlukta fiziksel aktivite gerçekleştirmiyorsanız, uzun ömür ve sağlık açısından önemli kazanımları kaçırıyor olabilirsiniz. İşte uzmanların önerileri:
Mümkün olduğunca merdivenleri kullanmaya özen gösterin.
Toplu taşıma araçlarını tercih edin; böylece otobüs veya tren istasyonlarına yürüyerek gidip gelebilirsiniz.
Ayakta durmak ve oturmak arasında geçiş yapabilmek için hareketli bir ayakta çalışma masası tercih edin.
Yapabileceğiniz, fazla çaba gerektirmeyen küçük aktiviteleri hayatınıza dahil etmeye çalışın. Unutmayın ki, küçük bile olsa aktiviteler, zamanla büyük farklılıklar yaratabilir.
Son günlerde Ankara’da yaşanan ilginç bir olay, sürücüler arasındaki gerginliğin boyutlarını gözler önüne serdi. Bir panelvan sürücüsü, seyir halindeyken tartıştığı bir belediye otobüsü şoförünü bıçakla tehdit etti. Bu anlar, bir cep telefonu kamerasıyla kaydedilerek sosyal medyada hızla yayıldı.
Olayın Detayları:
Yer: Ankara
Olay: Trafikteki tartışma
İlgili kişiler: Panelvan sürücüsü ve belediye otobüsü şoförü
Tehdit aracı: Bıçak
Görüntülerde, tartışmanın giderek büyüdüğü ve sürücünün sinirle bıçağı gösterdiği anlar yer alıyor. Bu tür olayların artması, trafik güvenliği ve sürücülerin psikolojik durumu hakkında soru işaretleri yaratıyor.
Bu olay, sürücülerin trafikte nasıl daha sağduyulu ve dikkatli olmaları gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor. Trafik kurallarına uyulması ve gergin anlarda sağduyulu davranılması, kazaların önlenmesine yardımcı olabilir.
Daha fazla bilgi için Ensonhaber sitesini ziyaret edebilirsiniz.
15:26
15:26
News
